太极拳一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。练习太极拳，不仅能缓解关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力,还能改善心态。

为了提高社区老人的身体素质，倡导适当健身的理念，543社工与社区工作人员协力策划了老年太极养生活动，并诚邀社区黄老师作为老年人太极拳系列活动的指导老师。7月6日，第一节老年人太极拳小组活动在成都市青羊区西华门社区顺利展开。

活动开始前，我们共同确立了小组规范——“不迟到、不早退、相互帮助、多练习”。在黄老师的耐心教导下，老人们认真学习。“我们老年人打太极，对身体好，还可以消磨时间，得感谢社工妹儿们，谢谢老师耐心教导……”，一位老人一边学拳，一边笑着说道。

太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合应适当运动的老年人。活动结束后，黄老师告诉大家，她每天都在人民公园打太极，老人们有时间也可以一起交流练习。

老人们认真学习太极拳